AESN78

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Sur le sujet de « l’hydratation énergétique », il circule beaucoup de fantaisies. Alors nous avons décidé d’en rajouter une. Mais bien que très portés sur les bonnes blagues, nous nous sommes quand même documenté et vous livrons le fruit de nos réflexions,...

Réussir et terminer un trail longue distance, c'est autant un exploit physique et mental. Et l'un ne peut aller sans l'autre pour venir à bout des mètres dénivelés qui n'en finissent pas de s'enchaîner et de ces kilomètres que l'on croit toujours plus...

Développement ou maintien de votre vitesse maximale aérobie (V.M.A.) Une fois par semaine ou tous les 10 jours s'il s'agit d'une allure que vous avez bien développée tout l'hiver : 20 à 30' de footing + 10x1' d'effort maximal entrecoupé par 1' de récupération...

Article paru dans Endurance La saison des courses de trail débute pleinement, en général, vers le mois de mai. Il s'agit d'être fin prêt pour aborder des compétitions pouvant atteindre jusqu'à 5, voire 10 heures d'effort en endurance. La préparation hivernale...

Dimanche 8 heures du matin et par 6° exterieur, nous nous retrouvons (Philippe, Jérôme et moi-même) pour commencer la reconnaissance du 18 Km. GPS au poignet, cardio-altimètre de l'autre côté et carnet à la main, Philippe note de façon minutieuse le dénivelé...

Dimanche matin nous allons faire la reconnaissance du parcours de 18 km. J'en profiterai pour faire quelques photos afin d'étayer un peu ce blog